A Coordenação de Fisioterapia, da Secretaria Municipal de Saúde, por meio do Projeto Fisioterapia em Movimento, realizou na última terça, dia 20, uma ação com os idosos sobre prevenção contra quedas, no Bosque do Mestre Tuti, localizado na Beira Rio, em Barra de São João.
A ação foi finalizada com um piquenique às margens do Rio São João.
Cíntia Molinaroli, coordenadora de Fisioterapia, explicou que algumas atitudes podem ser tomadas para prevenir as quedas em casa, em especial com os idosos.
Confira algumas atitudes:
Como prevenir as quedas?
No banheiro:
- Use tapetes emborrachados antiderrapantes;
- Instale barras de apoio nas laterais e paralelas ao vaso;
- Substitua o box de vidro por cortinas e instale barras de apoio nas paredes;
- Utilize uma cadeira de plástico firme e resistente, se necessário.
Na sala:
- Não deixe que fios cruzem o caminho;
- Não permita que sapatos e outros objetos fiquem espalhados pelo chão;
- Deixe o caminho livre. Sem bagunça.
Na cozinha:
- Os armários devem ser de fácil acesso;
No quarto:
- Evite utilizar tapetes;
- Ajuste a altura da cama;
- Dê preferência por calçados com solado antiderrapante.
No quintal:
- Mantenha sempre limpo e iluminado;
- Caso tenha animais de estimação, não deixe que a casinha deles fique perto da entrada da casa.
Além dessas atitudes listadas, manter uma rotina diária de atividade física também é fundamental para que se tenha uma boa saúde e uma melhor condição física.
